核心功能：

• 提供精确的每周训练计划，包括练习、组数、次数和重量。
• 支持力量、爆发力、速度、肌肉增长和耐力训练。
• 根据用户水平和设备自动调整训练内容。
• 包含恢复指导，如移动性和拉伸。

适用人群/场景：

• 运动员或健身爱好者，用于体育训练或日常提升。
• 在健身房或家中，根据个人设备进行个性化训练。

主要特色/优势：

• 使用世界级编程，帮助用户像奥运选手一样训练。
• 实时调整重量和练习，确保安全有效提升表现。